..ist es eigentlich schon zu spät! DURST ist ein Alarmsignal deines Körpers. Er macht sich bemerkbar damit du ihn "wässerst"! 

Aber ertränken sollst du ihn auch nicht, immer wieder kommt die Frage auf, wieviel muß ich denn tatsächlich trinken.

Neukirchen-Vluyn, Januar 1999. 

Ich habe einen Termin im Fitnessstudio. Mein erster Termin! Ich, 178 cm groß, 20 Jahre alt, war zwar aus familiären Gründen schon zig mal in Fitnessanlagen, aber trainiert hatte ich noch nicht. Gewicht? 88 Kg, leider muskelos.

... gerade die Eiweißreichere Ernährung stellt für viele Berufstätige Menschen eine große Herausforderung dar.

low carb high Protein, right carbs (die richtigen Kohlenhydrate), Ketogene Diät, Metabole Diät, South Beach,  ... um nur einige zu nennen haben in den letzten Jahren den Diäten Markt überschwemmt, gar revolutioniert.  In jeder Studie haben die kohlenhydratarmen und Eiweißstarken Diäten besser abgeschnitten als die klassschen low-fat-Programme.

0,8 g Eiweiß / pro Kg Körpergewicht ist die allgemeine Empfehlung, bei einer 60 Kg schweren Frau sind das gerade mal 46 Gramm Eiweiß! Ist das wirklich genug?