Sie kennen das? Sie traineren schon seit einem oder zwei Jahren im Fitnessclub, aber Erfolge wollen sich nicht so richtig einstellen? Zu Beginn in den ersten Wochen lief es noch ganz gut. Nach anfänglichen Muskelkater, kamen dann auch die ersten schnellen Erfolge, aber dann wurde es weniger.

Regelmäßig werde ich beim Training von Menschen angesprochen, die mir o.g. erzählen.  Was ist da nur los?

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Es ist Sommer und draußen ist es warm! Viele Menschen verlagern ihr Ausdauertraining ins Freie. Nur wenn sie kein Kräftigungstraining machen dann:

* verlieren Sie Muskulatur

* senken Sie Ihren Grundumsatz

* Ihre Fettverbrennung wird schlechter

* mögliche Muskelschwächen (Rücken) treten wieder zum Vorschein

Finden Sie eine Kompromiß - Ihrer Gesundheit und Fitness zur Liebe!

Eine mögliche Lösung : Zirkeltraining

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21.06.2010 - Es ist offiziel Sommer! Endlich warm genug fürs Freibad, bei einigen wartet noch der wohlverdiente Strandurlaub.

Machen Sie den Sommer-Check! Testlauf vor dem heimischen Spiegel im Bikini oder Badehause zeigt die Wahrheit! 

Keine Panik! Der Sommer 2010 kann noch Ihnen gehören, aber Sie müssen aktiv werden!

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... bekommt man eigentlich alles was man benötig, um sich gesund zu ernähren.  Hat man in Ihrem Supermarkt schon mal die Regale umgestellt? Schon ging die Suche los. Wir sind solche Gewohntheitstiere beim Einkauf geworden, dass kaum jemand wirklich noch darauf achtet, was am Ende alles im Einkaufskorb landet.

Ein paar wichtige Hinweise und Tipps habe ich für Sie parat!

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sind gesund! Überrascht? Wohl kaum. Dass ich nicht nur für mich selber, sondern auch als zweifacher Familienvater, großer Fan von Obst und Gemüse bin ist auch keine Überraschung.

Ich habe ein paar interessante Infos über selbige rausgesucht und hoffe, dass ich den ein oder anderen motivieren kann, Obst und Gemüse regelmäßiger in die Ernährung einzubauen.

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