Die fitatall Lebensmitteltabelle - mehr als 1.000 Lebensmittel katalogisiert.
Wer in einem fitatall-Club bereits den abgeschlossenen 8-Wochen-Kurs nach dem fitatall-Prinzip erfolgreich mitgemacht hat, kennt die Notwendigkeit eines ausgewogenen Ernährungsprogramms. Das Zauberwort für jede Gewichtsreduktion lautet „negative Energiebilanz“.
Sprich: Der Körper muss mehr Energie verbrennen, als ihm zugeführt wird. Das tut er zum einen durch Bewegung, zum anderen durch Nahrung, die ihm zugeführt wird. Wichtig ist hierbei, dass der Ofen für die Fettverbrennung kontinuierlich brennt, wenn auch auf kleiner Flamme. Oder dass er ungesättigte Fette bekommt, und keine versteckten, wie sie zum Beispiel in einer Bratwurst lauern.
Das klingt kompliziert, ist es aber nicht. Denn in der fitatall-Nährwertfibel sind alle gängigen Lebensmittel – vom Apfelsaft bis zum Ziegenweichkäse übersichtlich auf-gelistet.Kalorien- oder Joule-Angaben sucht der Leser vergebens, die Lebensmittel sind im praktischen Ampelsystem gekennzeichnet.
Nahrungsmittel mit dem grünen Punkt können Ihre Fitnesskunden nahezu unbegrenzt zu sich nehmen, ohne dass die Waage aussteigt. Ein gelber Punkt signalisiert: Ok, aber in Maßen. Nahrungsmittel mit roter Ampel enthalten viel Fett und viele einfache Kohlenhydrate. Wer hier zugreift, muss es im Training lange von den Hüften schwitzen.
Die Broschüre im praktischen Format 15 x 15 cm hat 40 Seiten und passt bequem in jede Sport- oder Einkaufstasche. Sie ist ein idealer Begleiter für Teilnehmer eines fitatall-Kurses.
Die Nährwertfibel mit rund 1.000 Lebensmitteln gibt es vor Ort in Ihrem Fitness-Club oder in unserem Online-Shop.
